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早上吃什么會(huì )越吃越瘦？

患者：女，22歲

病情描述:
我在網(wǎng)上看到就算減肥早上也不能不吃飯，那么早上吃什么會(huì )越吃越瘦呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望控制體重，早餐可以適量吃燕麥、雞蛋、希臘酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3. 希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，有助于控制食欲，減少熱量攝入。

4. 西藍花

西藍花熱量低且富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于控制血糖，但部分研究表明其可能有助于體重管理。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空，增加飽腹感。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過(guò)調節食欲中樞，減少食物攝入，適合肥胖癥患者使用。

控制體重需要長(cháng)期堅持健康飲食和適量運動(dòng)，建議在醫生指導下制定個(gè)性化方案，避免盲目使用藥物。

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