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適當喝酒有什么好處

患者：女，28歲

病情描述:
我喜歡喝酒，但我把握得好，每天只是稍稍的喝一口，這樣喝有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適當飲酒可能有助于心血管健康、緩解壓力、促進(jìn)社交互動(dòng)、提升消化功能，但需嚴格控制在每日男性不超過(guò)25克酒精、女性不超過(guò)15克的攝入量。

1、心血管健康

少量酒精可能提升高密度脂蛋白水平，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險，但過(guò)量會(huì )適得其反。

2、緩解壓力

酒精短期內可抑制中樞神經(jīng)興奮性，幫助放松情緒，長(cháng)期依賴(lài)可能加重焦慮。

3、促進(jìn)社交

低度酒作為社交媒介能降低人際交往壓力，但需避免勸酒等不良飲酒文化。

4、幫助消化

餐前少量飲酒可刺激胃酸分泌促進(jìn)消化，胃腸疾病患者應禁止飲酒。

建議選擇紅酒或黃酒等發(fā)酵酒類(lèi)，避免空腹飲酒，同時(shí)保持每周至少2天無(wú)酒精日以減少肝臟負擔。

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