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容易飽的食物有什么？

患者：女，27歲

病情描述:
因為減肥瘦身，我已經(jīng)有一個(gè)多星期沒(méi)有吃飽了，吃什么食物容易飽，而且還不易胖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現食欲不振或需控制食量時(shí)，可以適量吃燕麥、蘋(píng)果、雞蛋、魔芋等食物，也可以遵醫囑吃多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、健胃消食片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后增加飽腹感，適合作為主食替代品。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，咀嚼過(guò)程延長(cháng)進(jìn)食時(shí)間，有助于減少總熱量攝入。

3、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，消化速度較慢，能維持較長(cháng)時(shí)間的飽腹感。

4、魔芋

魔芋含葡甘露聚糖，遇水體積膨脹數十倍，可有效延緩胃排空。

二、藥物

1、多潘立酮

促胃腸動(dòng)力藥，通過(guò)加速胃排空改善早飽癥狀，適用于功能性消化不良。

2、胰酶腸溶膠囊

補充消化酶幫助分解食物，緩解因消化功能減弱導致的餐后飽脹感。

3、復方消化酶膠囊

含多種消化酶和二甲硅油，協(xié)同促進(jìn)食物消化吸收，減輕胃部不適。

4、健胃消食片

中成藥含山楂、麥芽等成分，具有健脾消食作用，適合輕度積食患者。

選擇高纖維、高蛋白食物可延長(cháng)飽腹時(shí)間，使用促消化藥物需嚴格遵循醫囑，避免與刺激性食物同食。

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