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便秘的人吃什么好？

患者：女，27歲

病情描述:
最近一段時(shí)間，我總是便秘，多吃什么能緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、西梅


西梅富含膳食纖維和山梨醇，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。


2、燕麥


燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。


3、酸奶


酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化系統健康。


4、火龍果


火龍果富含膳食纖維和水分，能夠軟化糞便，幫助排便順暢。


二、藥物


1、乳果糖


乳果糖是一種滲透性瀉藥，通過(guò)增加腸道水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。


2、聚乙二醇4000


聚乙二醇4000通過(guò)保持腸道內水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。


3、比沙可啶


比沙可啶是一種刺激性瀉藥，通過(guò)刺激腸道神經(jīng)促進(jìn)排便，適用于短期便秘緩解。


日常應保持充足水分攝入，適當增加運動(dòng)量，建立規律的排便習慣，有助于改善便秘癥狀。如癥狀持續不緩解，應及時(shí)就醫檢查。

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