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可以通便的食物有什么？

患者：男，22歲

病情描述:
我消化系統并不是特別的好，所以總會(huì )出現便秘的現象，吃什么食物能夠通便呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、火龍果

火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維和黑籽，有助于增加糞便體積和潤滑腸道。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分軟化糞便，改善腸道蠕動(dòng)功能。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，能增加糞便含水量并刺激腸壁蠕動(dòng)。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用增加腸腔水分，適用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能軟化糞便且不被腸道吸收，適合短期便秘癥狀緩解。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸神經(jīng)增強蠕動(dòng)，適用于急性便秘發(fā)作時(shí)使用。

4、開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)局部刺激直腸黏膜引發(fā)排便反射，用于臨時(shí)性排便困難。

日常應保持每天飲水超過(guò)1500毫升，適當增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，建立規律排便習慣有助于預防便秘復發(fā)。

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