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減肥適合吃煮玉米嗎?

患者:男,23歲

病情描述:
我因為胖好多衣服都穿不下,我就想減肥,在減肥的時(shí)候,適合吃煮玉米嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

減肥期間可以適量吃煮玉米,玉米富含膳食纖維且熱量適中,有助于增加飽腹感。推薦搭配糙米、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。

一、食物

煮玉米含豐富膳食纖維和B族維生素,升糖指數較低,適合替代精制主食。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收,左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝,二甲雙胍可改善胰島素抵抗。

建議將玉米作為主食替代品控制總熱量,配合有氧運動(dòng)與力量訓練,用藥需在醫生評估后使用。

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