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晚餐太豐盛會(huì )不會(huì )得糖尿病

患者：男，36歲

病情描述:
我每天只有晚上才在家里面吃，老婆經(jīng)常做很豐盛的晚餐，現在都長(cháng)胖了不少，這樣吃會(huì )不會(huì )得糖尿??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

晚餐過(guò)于豐盛可能增加糖尿病風(fēng)險，主要影響因素有飲食結構失衡、熱量攝入超標、胰島素抵抗加重、胰腺負擔加劇。

1、飲食結構失衡

高脂肪高碳水化合物的晚餐搭配會(huì )擾亂血糖代謝，建議減少精制主食和油炸食品比例，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、熱量攝入超標

晚餐過(guò)量進(jìn)食會(huì )導致全天熱量過(guò)剩，長(cháng)期可能引發(fā)肥胖，建議控制單餐份量并避免睡前加餐。

3、胰島素抵抗加重

夜間代謝率降低時(shí)大量進(jìn)食會(huì )加重胰島素抵抗現象，這與2型糖尿病發(fā)病密切相關(guān)，需監測空腹血糖變化。

4、胰腺負擔加劇

持續性的餐后高血糖會(huì )迫使胰腺β細胞過(guò)度工作，可能加速其功能衰竭，表現為糖耐量異常進(jìn)展為糖尿病。

建議晚餐保持清淡均衡，適當進(jìn)行餐后散步，定期檢測血糖指標，發(fā)現異常及時(shí)就醫評估。

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