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早餐怎么吃對身體好?

患者:女,24歲

病情描述:
我早餐都亂吃,最近在網(wǎng)上看到說(shuō),早餐好壞是關(guān)乎著(zhù)身體健康的,那該怎么吃早餐對身體好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
健康的早餐不能過(guò)于油膩,應該以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個(gè)雞蛋和粥),再搭配一點(diǎn)蔬菜和水果,就更合理了。還可以喝一點(diǎn)咖啡或茶,以便提神醒腦。
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