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冬天適合喝紅茶嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我在冬季的時(shí)候很少喝茶這類(lèi)的飲品。在冬天的時(shí)候喝紅茶對身體好嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

冬天適合飲用紅茶，紅茶具有暖胃驅寒、促進(jìn)消化、提神醒腦、增強免疫力等作用。

1、暖胃驅寒

紅茶性溫，含有茶多酚氧化產(chǎn)物，可幫助擴張血管促進(jìn)血液循環(huán)，緩解冬季手腳冰涼癥狀。

2、促進(jìn)消化

紅茶中的茶黃素能刺激胃酸分泌，餐后飲用有助于分解油膩食物，改善冬季飲食過(guò)量導致的胃腸不適。

3、提神醒腦

紅茶咖啡因含量適中，在寒冷天氣能有效對抗困倦感，同時(shí)茶氨酸可緩解咖啡因帶來(lái)的緊張情緒。

4、增強免疫

紅茶富含抗氧化物質(zhì)茶紅素，冬季飲用可幫助清除自由基，其含有的錳元素對維持正常免疫功能具有重要作用。

建議選擇正山小種、祁門(mén)紅茶等全發(fā)酵茶，避免空腹飲用，每日2-3杯為宜，失眠人群應控制下午飲用時(shí)間。

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