国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蝦仁都有哪些營(yíng)養？

患者：男，37歲

病情描述:
我特別愛(ài)在做菜的時(shí)候，放上一些蝦仁，不知道蝦仁的營(yíng)養都有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、硒、鋅等營(yíng)養素，有助于肌肉合成、神經(jīng)系統維護和免疫力提升。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦仁蛋白質(zhì)含量高且易吸收，每100克含約20克蛋白質(zhì)，含有人體必需的所有氨基酸。

2、維生素B12

蝦仁是維生素B12的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，該維生素對紅細胞生成和神經(jīng)系統功能維持至關(guān)重要。

3、硒元素

蝦仁富含硒元素，具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基損傷，支持甲狀腺功能。

4、鋅元素

蝦仁含鋅量較高，鋅元素參與免疫功能、傷口愈合和味覺(jué)感知等多種生理過(guò)程。

建議將蝦仁與蔬菜搭配食用，避免高溫油炸以保留營(yíng)養，對海鮮過(guò)敏者應避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>