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吃什么可以幫助睡眠呢?

患者:男,34歲

病情描述:
我覺(jué)得精神壓力特別大,經(jīng)常晚上翻來(lái)覆去睡不著(zhù),吃些什么可以緩解?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前吃個(gè)香蕉有助于睡眠。香蕉是包著(zhù)果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,讓人放松。
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