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香蕉吃多了會(huì )長(cháng)胖嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
我經(jīng)常買(mǎi)香蕉吃,現在體重也在逐漸的增加,是不是多吃香蕉會(huì )長(cháng)胖呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃香蕉不會(huì )讓人長(cháng)胖的,相反,香蕉對減肥卻相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會(huì )被人們認為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái),大約只有一半以下的低卡路里。
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