国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

什么類(lèi)別水果富含維他命C多？

患者：女，21歲

病情描述:
我皮膚不是很好，朋友讓我多補充維他命C，請問(wèn)什么類(lèi)別水果富含維他命C多？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素C缺乏或需要補充維生素C的情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片、維生素C注射液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 鮮棗

鮮棗是維生素C含量最高的水果之一，每100克鮮棗中維生素C含量可超過(guò)200毫克，適量食用有助于補充維生素C。

2. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，每100克獼猴桃中維生素C含量約為60-90毫克，適量食用有助于增強免疫力。

3. 草莓

草莓維生素C含量較高，每100克草莓中維生素C含量約為50-60毫克，適量食用有助于抗氧化。

4. 柑橘

柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子等維生素C含量較高，每100克柑橘中維生素C含量約為30-50毫克，適量食用有助于促進(jìn)鐵吸收。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片是常見(jiàn)的維生素C補充劑，適用于維生素C缺乏癥的預防和治療，需在醫生指導下使用。

2. 維生素C泡騰片

維生素C泡騰片溶解于水后服用，適用于需要快速補充維生素C的情況，需在醫生指導下使用。

3. 維生素C咀嚼片

維生素C咀嚼片可直接咀嚼服用，適用于兒童或吞咽困難者，需在醫生指導下使用。

4. 維生素C注射液

維生素C注射液適用于嚴重維生素C缺乏或無(wú)法口服的情況，需在醫院由醫護人員使用。

日常飲食中可適量增加富含維生素C的水果攝入，但過(guò)量補充維生素C可能導致胃腸不適，建議在醫生指導下合理補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>