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補肝補腎的食物有嗎？

患者：男，48歲

病情描述:
爸爸最近腎陽(yáng)虛，因為喝酒肝也不是特別好，身體特別弱，哪些食物多吃能保肝保腎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

補肝補腎的食物主要有黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆、牡蠣等，也可以遵醫囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養肝腎，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩等癥狀。枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能夠幫助保護肝臟細胞，緩解視力模糊等肝腎陰虛表現。桑葚含有豐富的花青素和鐵元素，對肝腎陰虛導致的貧血、耳鳴有一定改善作用。黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮，可以輔助調節腎功能，改善腰膝酸軟。牡蠣富含鋅元素和?；撬?，對男性腎精不足引起的功能障礙具有食療價(jià)值。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎上加入枸杞子、菊花，對肝腎陰虛導致的眼干澀更有效。金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，主治腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛。左歸丸以熟地黃、龜板膠為主，針對真陰不足引起的遺精滑泄。右歸丸側重溫補腎陽(yáng)，適用于命門(mén)火衰導致的畏寒肢冷。這些藥物均需中醫辨證使用，不可自行服用。

日常飲食中可適量增加黑色食物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如黑米、海參等，避免高鹽高脂飲食。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于肝腎養護，太極拳、八段錦等傳統養生運動(dòng)較為適宜。出現持續疲勞、腰酸等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免盲目進(jìn)補。肝腎調理需要長(cháng)期堅持，建議每季度進(jìn)行肝功能、腎功能檢查，根據檢查結果調整調理方案。

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