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多喝西瓜汁有什么好處？

患者：女，32歲

病情描述:
夏天來(lái)臨，最喜歡喝西瓜汁，多喝西瓜汁有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

多喝西瓜汁有助于補充水分、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)。西瓜汁含有豐富的維生素C、番茄紅素、鉀元素和膳食纖維。

1、補充水分

西瓜汁含水量超過(guò)90%，能快速補充體液，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境下飲用。

2、緩解疲勞

西瓜汁中的鉀元素可調節電解質(zhì)平衡，L-瓜氨酸有助于緩解肌肉酸痛。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維和水分共同作用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輕度便秘者可適量飲用。

4、改善皮膚

番茄紅素具有抗氧化作用，維生素C參與膠原蛋白合成，長(cháng)期飲用可能改善皮膚彈性。

建議選擇新鮮現榨西瓜汁，避免加糖。胃腸功能較弱者應控制飲用量，糖尿病患者需咨詢(xún)醫師。

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