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產(chǎn)婦食用龍眼能補血嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
我是產(chǎn)婦貧血嚴重，有人說(shuō)吃龍眼可以補血，哪些食物可以安神補血呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

產(chǎn)婦適量食用龍眼有助于補血，但需結合個(gè)體情況調整。龍眼含有鐵、維生素C等成分，對改善氣血有一定輔助作用，但單靠食物補血效果有限。

龍眼富含非血紅素鐵和維生素C，維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，對改善缺鐵性貧血有一定幫助。新鮮龍眼含糖量較高，每100克果肉含鐵量約為0.3-0.5毫克，雖不及動(dòng)物肝臟等補血食物，但作為膳食補充仍有一定價(jià)值。中醫認為龍眼性溫味甘，歸心脾經(jīng)，具有補益心脾、養血安神的功效，適合產(chǎn)后氣血兩虛的調理。食用時(shí)可搭配紅棗、枸杞等食材增強補血效果，建議每日食用量控制在10-15顆新鮮龍眼或30克干品。

需注意龍眼含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應限制攝入。部分產(chǎn)婦體質(zhì)偏熱或存在陰虛火旺癥狀時(shí)，過(guò)量食用可能引起口干、便秘等不適。產(chǎn)后出血量大的產(chǎn)婦應及時(shí)就醫，嚴重貧血需在醫生指導下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵藥物，不可僅依賴(lài)食補。龍眼核有輕微毒性，食用時(shí)需去核，避免給嬰幼兒誤食。

產(chǎn)后補血應注重膳食均衡，可適量攝入動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富鐵食物，配合維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)吸收。保持充足休息，避免過(guò)度勞累，定期監測血紅蛋白水平。若出現頭暈乏力、面色蒼白等貧血癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫進(jìn)行鐵代謝檢查，在醫生指導下制定個(gè)性化補血方案。

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