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白領(lǐng)們的健康存在哪些隱患

患者：女，30歲

病情描述:
女兒是高級白領(lǐng)，發(fā)現他總是精神不好，問(wèn)下白領(lǐng)們的健康存在哪些隱患？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

白領(lǐng)群體的健康隱患主要有頸椎病、干眼癥、胃腸功能紊亂、焦慮抑郁等。


1、頸椎病


長(cháng)期伏案工作導致頸部肌肉勞損，可能引發(fā)頭暈手麻，建議每小時(shí)做頸椎操，嚴重時(shí)需康復治療。


2、干眼癥


屏幕使用過(guò)度造成淚液分泌不足，表現為眼干澀畏光，可使用人工淚液，配合20-20-20護眼法則。


3、胃腸紊亂


飲食不規律誘發(fā)功能性消化不良，出現腹脹噯氣，需定時(shí)進(jìn)餐，必要時(shí)服用多潘立酮等促胃動(dòng)力藥。


4、焦慮抑郁


工作壓力導致持續情緒低落，伴隨失眠乏力，可通過(guò)正念訓練緩解，中重度需心理治療聯(lián)合帕羅西汀等藥物。


建議白領(lǐng)群體保持每周3次有氧運動(dòng)，每日攝入深色蔬菜200克以上，定期進(jìn)行健康體檢篩查潛在風(fēng)險。

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