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想亮發(fā)要多吃海帶嗎？

患者：女，19歲

病情描述:
我的頭發(fā)干枯發(fā)黃，媽媽說(shuō)讓我多吃海帶，吃海帶可以烏發(fā)亮發(fā)嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

想亮發(fā)可以適量吃海帶、黑芝麻、核桃、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、復方甘草酸苷片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


海帶富含碘元素，有助于維持甲狀腺功能正常，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)和光澤。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠滋養頭發(fā)。核桃中的歐米伽3脂肪酸有助于改善頭皮健康。三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，對頭發(fā)強韌有積極作用。


二、藥物


胱氨酸片可補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸。維生素B族能改善頭皮微循環(huán)和毛囊營(yíng)養供應。復方甘草酸苷片具有抗炎作用，可緩解頭皮炎癥導致的脫發(fā)。葡萄糖酸鋅口服液可糾正鋅缺乏引起的毛發(fā)干枯易斷。


日常飲食需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)度燙染等損傷發(fā)質(zhì)的操作，出現嚴重脫發(fā)或毛發(fā)異常建議及時(shí)就診皮膚科。

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