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煙酒會(huì )影響鈣的吸收嗎？

患者：男，34歲

病情描述:
我平時(shí)應酬很多，經(jīng)常抽煙喝酒，煙酒會(huì )影響鈣的吸收嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吸煙和飲酒可能會(huì )影響鈣的吸收，長(cháng)期大量吸煙飲酒可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

煙草中的尼古丁會(huì )抑制成骨細胞活性，干擾鈣的代謝過(guò)程，導致骨形成減少。同時(shí)吸煙可能降低腸道對鈣的吸收效率，使血鈣水平下降。酒精則會(huì )直接影響小腸對鈣質(zhì)的吸收能力，乙醇及其代謝產(chǎn)物會(huì )損害腸黏膜功能。長(cháng)期酗酒還可能抑制維生素D的活化，進(jìn)一步削弱鈣的利用效率。這兩種習慣都會(huì )加速鈣的流失，使骨密度降低。

對于少量飲酒的人群，酒精對鈣吸收的影響相對有限。紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)甚至可能對骨骼健康產(chǎn)生一定保護作用。適度飲用牛奶等富鈣飲品可以部分抵消酒精的不利影響。但吸煙無(wú)論量多少都會(huì )對鈣代謝產(chǎn)生負面影響，不存在安全閾值。

建議吸煙者盡早戒煙，飲酒者控制每日酒精攝入量。日?？稍黾尤橹破?、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物的攝入，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。40歲以上人群應定期進(jìn)行骨密度檢測，出現腰背疼痛、身高變矮等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫評估骨骼健康狀況。

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