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哪些水果和月餅一起吃比較好?

患者:男,25歲

病情描述:
月餅太甜,我又不喜歡喝茶,哪些水果和月餅一起吃比較好?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若想搭配水果與月餅食用,可以選擇柚子、梨、蘋(píng)果、獼猴桃等富含膳食纖維和維生素的水果,有助于緩解月餅的高糖高脂負擔。建議適量食用并注意個(gè)體消化差異。

一、柚子

柚子含豐富維生素C和果膠,能促進(jìn)月餅中脂肪分解,其微苦味可中和甜膩感。

二、梨

梨具有生津潤燥作用,水分含量高,可緩解月餅引起的口干,膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)。

三、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和有機酸,能延緩糖分吸收速度,減少血糖波動(dòng),適合搭配甜味月餅。

四、獼猴桃

獼猴桃含蛋白酶可幫助消化蛋白質(zhì),維生素E含量較高,能減少高脂飲食的氧化應激。

食用時(shí)需控制總量,避免同時(shí)攝入過(guò)多高糖食物,糖尿病患者應咨詢(xún)醫師建議。

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