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壓力大會(huì )對身體有什么影響？

患者：女，29歲

病情描述:
工作壓力很大，最近總是覺(jué)得失眠，頭暈的，會(huì )對身體有很大危害嗎？
共1個(gè)回答
高華 副主任醫師 去掛號
成都市第三醫院 三甲 血液科

壓力過(guò)大會(huì )對身體產(chǎn)生多方面影響，主要涉及神經(jīng)系統紊亂、內分泌失調、免疫抑制、心血管損傷等生理病理變化。

1、神經(jīng)系統紊亂

長(cháng)期壓力刺激下丘腦-垂體-腎上腺軸過(guò)度激活，可能導致焦慮、失眠、頭痛等癥狀，可通過(guò)正念冥想、規律作息等非藥物方式調節。

2、內分泌失調

壓力激素皮質(zhì)醇持續升高會(huì )干擾血糖代謝與性激素平衡，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂、痤瘡加重，需通過(guò)運動(dòng)減壓和營(yíng)養補充改善。

3、免疫抑制

慢性壓力降低淋巴細胞活性，增加呼吸道感染概率，表現為反復感冒、傷口愈合延遲，建議接種流感疫苗并保證蛋白質(zhì)攝入。

4、心血管損傷

交感神經(jīng)持續興奮可能誘發(fā)高血壓和心律失常，伴隨胸悶心悸癥狀，需監測血壓并遵醫囑使用美托洛爾、硝苯地平等藥物。

建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充富含鎂元素和B族維生素的食物如香蕉、燕麥，出現持續性軀體癥狀應及時(shí)就醫評估。

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