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孕婦能吃海木耳嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我打算買(mǎi)點(diǎn)海木耳炒肉吃，可是我懷孕了，朋友讓我不要亂吃東西，那能吃這種食物嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃海木耳，海木耳富含膳食纖維、礦物質(zhì)和微量元素，有助于補充孕期營(yíng)養，但需注意清洗干凈、避免過(guò)量食用。

1、營(yíng)養豐富

海木耳含有碘、鈣、鐵等礦物質(zhì)，能幫助預防孕期貧血和胎兒神經(jīng)發(fā)育缺陷，建議每周食用1-2次。

2、膳食纖維

海木耳中的膳食纖維有助于緩解孕婦便秘，但過(guò)量可能引起胃腸不適，建議與其他蔬菜搭配食用。

3、食用安全

海木耳可能攜帶海洋污染物，食用前需充分浸泡清洗，避免生食或涼拌，建議煮熟后食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對海產(chǎn)品過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止并就醫。

孕婦飲食需均衡多樣，海木耳可作為輔助食材，若存在甲狀腺疾病或過(guò)敏史，建議咨詢(xún)醫生后再食用。

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