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維生素C對男性有什么保健效果？

患者：男，29歲

病情描述:
我現在經(jīng)常喝橙汁來(lái)補充維生素C，想問(wèn)下維生素C對男性有什么保健效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素C對男性的保健效果主要有增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化保護心血管、改善精子質(zhì)量。維生素C是人體必需的營(yíng)養素，適量補充有助于維持男性健康。

1、增強免疫力

維生素C能夠促進(jìn)白細胞功能，幫助身體抵抗病毒和細菌感染。對于經(jīng)常熬夜或工作壓力大的男性，適當補充維生素C有助于減少感冒概率。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要成分，有助于維持皮膚彈性、促進(jìn)傷口愈合。對于運動(dòng)量大的男性，充足的維生素C可以幫助修復運動(dòng)損傷。

3、抗氧化護心

維生素C具有強效抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化應激對心血管的損害。長(cháng)期適量補充可能有助于降低高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病風(fēng)險。

4、改善精子質(zhì)量

維生素C可以保護精子DNA免受氧化損傷，提高精子活力和數量。對于備孕男性，適當補充維生素C可能有助于改善生殖功能。

建議男性通過(guò)新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍花等食物獲取維生素C，必要時(shí)可在醫生指導下使用維生素C補充劑，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適。

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