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茶葉對人體有哪些好處呢?

患者:女,20歲

病情描述:
我媽媽說(shuō)茶葉有很多好處,茶葉對人體有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶葉對人體主要有提神醒腦、抗氧化、調節代謝、保護心血管等好處。茶葉中的活性成分可通過(guò)多種途徑促進(jìn)健康。


1、提神醒腦


茶葉含咖啡因和茶氨酸,能刺激中樞神經(jīng)系統,提高注意力和警覺(jué)性,適合工作學(xué)習時(shí)飲用。


2、抗氧化


茶多酚具有強抗氧化作用,可清除自由基,延緩細胞衰老,綠茶中兒茶素含量尤為豐富。


3、調節代謝


茶葉能促進(jìn)脂肪分解,幫助控制體重,烏龍茶和普洱茶對調節血脂血糖有輔助作用。


4、保護心血管


長(cháng)期飲茶有助于降低血液粘稠度,改善血管彈性,減少動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生概率。


建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi),避免空腹飲用,每日飲用量控制在合理范圍,特殊人群需咨詢(xún)醫生建議。

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