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氣虛的人應多吃什么食物呢？

患者：男，40歲

病情描述:
我總是渾身沒(méi)勁兒。有一些氣虛，應該多吃什么食物好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

氣虛的人可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、糯米、桂圓等食物，也可以遵醫囑使用補中益氣丸、人參健脾丸、黃芪顆粒、生脈飲、四君子顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱、食欲不振的氣虛人群。新鮮山藥可蒸煮食用，干品可煲湯或煮粥，但糖尿病患者需控制攝入量。

二、食物

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，其含有的環(huán)磷酸腺苷能增強肌力?？擅咳帐秤?-10顆，建議去核后與小米同煮，但濕熱體質(zhì)或血糖偏高者應減少食用。

三、食物

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補益氣血、強健筋骨。推薦用瘦牛肉燉湯或做成肉糜粥，配合當歸、黃芪等藥材效果更佳，但高尿酸血癥患者需限量。

四、食物

糯米性溫味甘，能補中益氣、健脾止瀉，適合制作八寶粥、糯米酒釀等食療方。因其黏滯難消化，消化不良者應搭配陳皮、山楂同食，每次攝入不超過(guò)100克。

五、食物

桂圓可益心脾、補氣血，含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸。鮮品每日10-15顆為宜，干品6-8顆泡茶或燉湯，但陰虛火旺、口腔潰瘍發(fā)作期應避免。

一、藥物

補中益氣丸由黃芪、黨參等組成，適用于脾胃虛弱型氣虛，表現為倦怠、食少腹脹。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)停用，需連續服用2-4周見(jiàn)效。

二、藥物

人參健脾丸含人參、白術(shù)等成分，主治脾虛氣弱引起的面色萎黃。服藥后可能出現輕微口干，與西藥間隔2小時(shí)服用，兒童用量需減半。

三、藥物

黃芪顆粒以黃芪提取物為主，對肺脾氣虛所致自汗乏力有效。沖泡時(shí)水溫不超過(guò)80℃，糖尿病患者應選擇無(wú)糖型，連續服用不超過(guò)3個(gè)月。

四、藥物

生脈飲由人參、麥冬等制成，適合氣陰兩虛的心悸氣短。服用時(shí)避免與蘿卜同食，高血壓患者需監測血壓，藥液變色沉淀后不可再用。

五、藥物

四君子顆粒含黨參、茯苓等，針對食欲減退、大便溏薄的氣虛證。建議飯前溫水送服，服藥期間出現皮疹應停藥，孕婦慎用。

氣虛體質(zhì)者日常應避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，可練習八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)。飲食宜細軟溫熱，少食多餐，忌食生冷瓜果與油膩厚味。長(cháng)期氣虛伴隨頭暈目眩、持續乏力時(shí)，需排除貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，定期監測血壓、血糖指標。食療調理3個(gè)月未見(jiàn)改善者，建議到中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨證與系統調理。

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