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碧根果有強身健腦的功效嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我朋友送了我碧根果，說(shuō)對身體好，碧根果有強身健腦的功效嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

碧根果具有一定強身健腦的功效，適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)等營(yíng)養素，但需結合均衡飲食和健康生活方式。

1. 營(yíng)養構成

碧根果富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持神經(jīng)細胞膜結構完整，促進(jìn)腦部健康。

2. 抗氧化作用

含有的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)可對抗自由基，減緩腦細胞氧化損傷，對認知功能有潛在保護作用。

3. 礦物質(zhì)補充

提供的鋅、鎂等微量元素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對改善記憶力和專(zhuān)注力有一定幫助。

4. 能量供給

高熱量特性可為大腦提供持續能量，但需控制每日攝入量在20-30克，避免熱量過(guò)剩。

建議將碧根果作為健康零食適量食用，同時(shí)保證膳食多樣性，特殊人群需注意過(guò)敏風(fēng)險，不可替代藥物治療神經(jīng)系統疾病。

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