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香蕉吃太多有什么危害呢？

患者：女，35歲

病情描述:
吃香蕉的時(shí)候，如果一次性吃的過(guò)量，對身體會(huì )有什么危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香蕉過(guò)量食用可能引發(fā)胃腸不適、電解質(zhì)紊亂、血糖波動(dòng)及體重增加等問(wèn)題。主要危害包括高鉀血癥、消化不良、血糖升高、熱量過(guò)剩。

1、高鉀血癥

香蕉富含鉀元素，每日攝入超過(guò)3根可能使血鉀濃度升高，腎功能不全者可能出現心律失常。建議監測血鉀水平，必要時(shí)遵醫囑使用聚苯乙烯磺酸鈉等降鉀藥物。

2、消化不良

香蕉中膳食纖維和鞣酸可能抑制胃酸分泌，過(guò)量食用會(huì )導致腹脹、反酸?？啥唐谑褂娩X碳酸鎂片、多潘立酮或復方消化酶緩解癥狀。

3、血糖升高

單根香蕉含糖量約15克，糖尿病患者每日攝入超過(guò)100克果肉可能影響血糖控制。需調整胰島素用量，或選用阿卡波糖、格列美脲等降糖藥。

4、熱量過(guò)剩

每100克香蕉約89千卡，長(cháng)期過(guò)量食用可能造成熱量堆積。建議搭配運動(dòng)消耗，肥胖者可考慮奧利司他等藥物輔助控制熱量吸收。

健康人群每日建議食用1-2根香蕉，搭配蘋(píng)果、西藍花等食物平衡營(yíng)養，出現持續腹痛或心悸應及時(shí)就醫。

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