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什么食物含的脂肪少呢？

患者：女，32歲

病情描述:
不想要自己長(cháng)的太胖，平常吃哪些食物里面含有的脂肪的量比較少呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制脂肪攝入，可以適量吃西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、非諾貝特、阿托伐他汀、辛伐他汀等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，脂肪含量極低，適合作為低脂飲食的選擇。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，去皮后脂肪含量較低，適合需要控制脂肪攝入的人群。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠和水分，脂肪含量幾乎為零，可作為健康零食。

4. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，脂肪含量低，有助于維持飽腹感和血脂健康。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪的吸收，需在醫生指導下使用。

2. 非諾貝特

非諾貝特屬于貝特類(lèi)降脂藥，主要用于降低甘油三酯水平，需遵醫囑服用。

3. 阿托伐他汀

阿托伐他汀為他汀類(lèi)降脂藥，可調節膽固醇代謝，使用前需評估肝功能。

4. 辛伐他汀

辛伐他汀同樣屬于他汀類(lèi)藥物，適用于高膽固醇血癥患者，需監測肌酸激酶水平。

日常飲食中可選擇低脂高纖維食物，避免油炸食品和肥肉，同時(shí)保持規律運動(dòng)，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

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