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多吃桃子對身體有什么作用？

患者：男，32歲

病情描述:
桃子營(yíng)養價(jià)值比較高，食用桃子對人體有什么作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用桃子有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強免疫力。桃子富含膳食纖維、鉀、抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，適合作為健康飲食的一部分。

1、補充維生素C

桃子含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護皮膚健康，同時(shí)幫助鐵吸收，預防貧血。

2、促進(jìn)消化

桃子中膳食纖維含量較高，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，維持腸道菌群平衡。

3、改善皮膚

桃子含有的抗氧化成分可減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，其水分含量高還能幫助保持皮膚彈性。

4、增強免疫

桃子中的多種維生素和礦物質(zhì)協(xié)同作用，可提升機體抵抗力，降低呼吸道感染概率。

建議選擇成熟度適中的新鮮桃子，避免過(guò)量食用導致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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