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每天喝多少豆漿好？

患者：女，23歲

病情描述:
喝豆漿還能美容養顏，那么應該每天喝多少豆漿好？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
每天喝豆漿對身體好還能美容養顏。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
大多數每天喝300毫升的豆漿比較好，豆漿里面含有大量蛋白質(zhì)和微量元素以及礦物質(zhì)，可以補充體內所需營(yíng)養，還可以降低膽固醇和軟化血管，有利于身心健康。要避免過(guò)量攝入，豆漿中含有低聚果糖，過(guò)多攝入容易引起腸道脹氣和腹部脹氣以及消化不良。
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