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哪些食物是最護腦的？

患者：男，15歲

病情描述:
我小孩不小心摔倒碰到后腦。雖說(shuō)沒(méi)什么事。但我想給他吃點(diǎn)護腦的食物。都有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現記憶力減退或希望預防腦功能衰退，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、胞磷膽堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦神經(jīng)細胞功能，促進(jìn)信息傳遞效率。

2、堅果

堅果含有維生素E和健康脂肪，能夠減緩腦細胞氧化損傷，維護認知功能。

3、藍莓

藍莓中花青素具有強抗氧化性，可清除腦內自由基，延緩神經(jīng)退行性改變。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含膽堿和卵磷脂，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦能改善腦代謝，增強神經(jīng)元對葡萄糖的利用，適用于血管性癡呆。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內ATP合成，提高腦細胞能量供應，改善記憶障礙。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有擴張腦血管作用，增加腦血流量，改善腦微循環(huán)。

4、胞磷膽堿

胞磷膽堿作為磷脂前體，能修復受損神經(jīng)細胞膜，增強腦細胞活力。

日?？山Y合有氧運動(dòng)與認知訓練，控制血壓血糖在正常范圍，避免吸煙酗酒等腦損傷因素。

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