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秋天吃那些食物更能滋陰潤燥呢？

患者：女，23歲

病情描述:
秋季氣候干燥，我喝很多水大便還有那么干燥，秋天吃那些食物更能滋陰潤燥呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

秋天可以適量吃銀耳、梨、百合、蓮藕、山藥等食物滋陰潤燥，也可遵醫囑使用養陰清肺口服液、麥味地黃丸、川貝枇杷露、玄麥甘桔顆粒、生脈飲等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食，必要時(shí)就醫辨證用藥。

一、食物

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，能潤肺生津，適合干咳無(wú)痰或皮膚干燥者食用，可燉煮成羹湯。梨性涼味甘，含有豐富水分和維生素，對緩解秋燥引起的咽喉干癢有效，直接生食或蒸煮均可。百合含黏液蛋白和淀粉，能清心安神兼潤肺，適合失眠伴口干者，常與銀耳同燉。蓮藕含多酚類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維，可滋陰止血，對秋季便秘和鼻腔干燥有幫助，可涼拌或煲湯。山藥含薯蕷皂苷和黏蛋白，能補脾益肺，適合食欲不振兼干咳者，可蒸食或煮粥。

二、藥物

養陰清肺口服液由地黃、玄參等組成，適用于肺陰虧虛導致的干咳少痰。麥味地黃丸含麥冬、五味子等，針對肺腎陰虛引起的潮熱盜汗。川貝枇杷露含川貝母、枇杷葉，對燥熱傷肺的咳嗽痰黏有效。玄麥甘桔顆粒含玄參、桔梗，能緩解咽喉干痛和聲音嘶啞。生脈飲含人參、麥冬，適用于氣陰兩虛的乏力口干。所有藥物均需中醫辨證后使用，避免自行服藥。

秋季氣候干燥，除飲食調理外，建議每日飲水1500-2000毫升，室內加濕器維持濕度50%-60%，避免辛辣燒烤類(lèi)食物。陰虛體質(zhì)者可晨起含服少量蜂蜜，夜間用溫水泡腳20分鐘。若出現持續干咳、皮膚皸裂等癥狀超過(guò)兩周，需到中醫科就診排除干燥綜合征等疾病。日?？删毩暟硕五\"搖頭擺尾去心火"式以調節肺氣。

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