国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

雞蛋有哪些好處呢?

患者：女，32歲

病情描述:
我從小就不喜歡吃雞蛋，他們總是叫我吃，雞蛋有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素等多種營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護視力、改善皮膚健康。

1、增強免疫力

雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白含有人體所需全部必需氨基酸，能幫助合成免疫球蛋白，提升機體抗病能力。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

卵磷脂和膽堿成分可促進(jìn)神經(jīng)細胞膜形成，對胎兒腦部發(fā)育和成人認知功能有重要作用。

3、保護視力

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素能過(guò)濾有害藍光，維生素A可維持視網(wǎng)膜正常功能，預防夜盲癥。

4、改善皮膚

含有的硫元素和維生素B族能促進(jìn)膠原蛋白合成，鋅元素有助于修復皮膚屏障，減少炎癥反應。

建議每天食用1-2個(gè)全蛋，搭配蔬菜水果均衡攝入，對雞蛋過(guò)敏者應避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>