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西瓜有什么成分及功效？

患者：女，8歲

病情描述:
女兒從小就愛(ài)吃西瓜，想問(wèn)一下西瓜有什么成分及功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西瓜含有水分、糖分、維生素C、番茄紅素、瓜氨酸等成分，具有解暑利尿、抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

1、水分

西瓜含水量超過(guò)90%，能快速補充體液，緩解口渴和脫水癥狀。

2、糖分

西瓜含果糖和葡萄糖，可提供能量，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、維生素C

西瓜中的維生素C有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、番茄紅素

西瓜是番茄紅素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，這種抗氧化劑有助于降低心血管疾病風(fēng)險。

西瓜性寒，脾胃虛寒者不宜多食，建議適量食用并避免冰鎮后立即進(jìn)食。

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