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貧血日常吃什么零食更加健康？

患者：女，29歲

病情描述:
媽媽經(jīng)常叫我多吃大棗，說(shuō)當零食吃可以補血，貧血日常吃什么零食更加健康？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
大棗、桂圓、葡萄干等是鐵的來(lái)源之一，也是比較好的零食和甜食，每天吃一點(diǎn)是有益的補充，但不能作為解決貧血問(wèn)題的主要措施。
蓋燦 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 血液內科
貧血患者在日常生活中可以適當的吃些干桑葚、葡萄干、豬肝、阿膠等干果類(lèi)食物，因為這些食物中富含大量鐵質(zhì)，有助于體內的鐵質(zhì)吸收，使貧血癥狀得到緩解，同時(shí)桑葚還被稱(chēng)為補血果，除了富含鐵質(zhì)外，還富含蛋白質(zhì)、鋅以及其它抗氧化營(yíng)養物質(zhì)。
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