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解油膩吃什么食物好

患者：女，39歲

病情描述:
最近總是朋友聚會(huì )，我吃了很多的大魚(yú)大肉，非常的油膩，解油膩吃什么食物好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現胃腸油膩不適的情況，可以適量吃山楂、燕麥、綠茶、芹菜等食物，也可以遵醫囑吃多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 山楂

山楂含有有機酸和果膠，能促進(jìn)脂肪分解并加速胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解油膩感。

2. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，可吸附腸道內多余油脂并促進(jìn)排泄，減少油膩食物對胃腸的負擔。

3. 綠茶

綠茶中的茶多酚能抑制脂肪吸收，同時(shí)刺激膽汁分泌，有助于分解油膩食物。

4. 芹菜

芹菜含有大量水分和粗纖維，可稀釋胃酸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助清除油膩殘留。

二、藥物

1. 多潘立酮

多潘立酮為促胃腸動(dòng)力藥，可加速胃排空，緩解因油膩飲食導致的腹脹、惡心等癥狀。

2. 胰酶腸溶膠囊

胰酶制劑能補充消化酶，幫助分解脂肪和蛋白質(zhì)，改善油膩飲食后的消化不良。

3. 復方阿嗪米特腸溶片

該藥含膽汁成分和消化酶，可促進(jìn)脂肪乳化吸收，適用于高脂飲食后的胃腸不適。

日常飲食建議選擇清淡易消化的食物，避免暴飲暴食，餐后適度活動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)。若癥狀持續或加重，需及時(shí)就醫評估。

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