腳崴了能走但一直不好怎么辦
腳崴了能走但一直不好可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腳踝扭傷后恢復緩慢通常與韌帶損傷、炎癥持續、康復不當等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期需減少患肢負重活動(dòng)，避免加重韌帶撕裂。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節，限制內外翻動(dòng)作。若持續行走可能導致慢性踝關(guān)節不穩，增加反復扭傷概率。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚，溫度控制在40℃以下為宜。
3、藥物治療
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用緩解局部炎癥，口服塞來(lái)昔布膠囊抑制前列腺素合成。嚴重腫脹時(shí)可短期服用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。禁止自行調整用藥劑量。
4、物理治療
超聲治療能促進(jìn)韌帶纖維排列修復，低頻電刺激有助于恢復神經(jīng)肌肉控制?？祻椭衅诳蛇M(jìn)行平衡墊訓練，增強本體感覺(jué)。需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下循序漸進(jìn)。
5、手術(shù)治療
針對反復扭傷伴踝關(guān)節不穩者，可能需行韌帶修復術(shù)或重建術(shù)。關(guān)節鏡下手術(shù)創(chuàng )傷較小，術(shù)后需石膏固定4-6周。陳舊性損傷合并距骨軟骨損傷時(shí)需進(jìn)行微骨折術(shù)。
恢復期間建議穿高幫鞋提供踝部支撐，避免高跟鞋或軟底鞋。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)結締組織修復?？祻陀柧毢蟪霈F腫脹加重需立即停止活動(dòng)并就醫。長(cháng)期未愈需排查是否存在隱匿性骨折或距骨壞死等并發(fā)癥，必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查。
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