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吃什么才能去除皮膚上的皺紋？

患者：女，32歲

病情描述:
我皮膚上出現了一些皺紋，吃什么才可以去除皮膚上的皺紋呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現皮膚皺紋或希望延緩衰老，可以適量吃深海魚(yú)、番茄、堅果、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃維A酸乳膏、膠原蛋白肽、透明質(zhì)酸、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1、深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性，減少炎癥反應。

2、番茄

含番茄紅素可抗氧化，減緩紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

3、堅果

提供維生素E和健康脂肪，幫助修復皮膚屏障。

4、藍莓

花青素含量高，能中和自由基，延緩膠原蛋白流失。

二、藥物

1、維A酸乳膏

外用可促進(jìn)表皮更新，改善細紋，需嚴格防曬避免刺激。

2、膠原蛋白肽

口服補充可能提升皮膚含水量，需長(cháng)期使用觀(guān)察效果。

3、透明質(zhì)酸

注射填充或外敷可暫時(shí)改善靜態(tài)皺紋，需專(zhuān)業(yè)醫生操作。

4、輔酶Q10

抗氧化劑可減少光老化損傷，建議配合防曬使用。

日常需加強防曬并保持充足睡眠，皺紋明顯或增長(cháng)迅速時(shí)建議至皮膚科就診評估。

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