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對健康有益的橘黃色水果有哪些？

患者：男，29歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)橘黃色的水果有益健康，平時(shí)飲食中哪些是橘黃色水果？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想補充營(yíng)養或維護健康，可以適量吃橙子、芒果、杏子、柿子等橘黃色水果，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、β-胡蘿卜素膠囊、葉黃素片、維生素C片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、橙子

橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進(jìn)消化。

2、芒果

芒果含有豐富的維生素A和抗氧化物質(zhì)，有助于保護視力和皮膚健康。

3、杏子

杏子富含β-胡蘿卜素和鉀，有助于維持心血管健康和電解質(zhì)平衡。

4、柿子

柿子含有大量維生素A和膳食纖維，有助于改善視力和腸道健康。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊可補充維生素A，適用于視力減退或皮膚干燥者。

2、β-胡蘿卜素膠囊

β-胡蘿卜素膠囊有助于抗氧化和增強免疫力，適合免疫力低下人群。

3、葉黃素片

葉黃素片可保護視網(wǎng)膜健康，適合長(cháng)期用眼過(guò)度者。

4、維生素C片

維生素C片有助于增強免疫力和促進(jìn)膠原蛋白合成，適合易感冒人群。

日常飲食中適量攝入橘黃色水果有助于補充多種營(yíng)養素，但需注意過(guò)敏或胃腸不適者應謹慎食用，必要時(shí)咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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