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熬夜可以吃什么食物?

患者:女,34歲

病情描述:
最近老是出差加班做報告,熬夜可以吃什么食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì )嚴重受損,要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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