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飲食不規律有哪些危害？

患者：女，27歲

病情描述:
我由于工作的原因經(jīng)常出差，所以導致飲食很不規律，那么飲食不規律有哪些危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

飲食不規律可能引發(fā)胃腸功能紊亂、營(yíng)養不良、代謝綜合征、消化系統疾病等健康問(wèn)題。

1、胃腸功能紊亂

不規律進(jìn)食會(huì )破壞胃腸生物鐘，導致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)功能性消化不良。建議定時(shí)定量用餐，避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)。

2、營(yíng)養不良

長(cháng)期飲食不規律易造成營(yíng)養素攝入不足或失衡，可能出現維生素缺乏、貧血等癥狀。需保證每日均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果。

3、代謝綜合征

饑飽無(wú)?？赡芤鹧遣▌?dòng)，增加胰島素抵抗風(fēng)險。表現為體重異常、血脂升高等。需規律三餐并控制高糖高脂飲食。

4、消化系統疾病

可能與胃炎、胃潰瘍等疾病有關(guān)，通常表現為上腹痛、反酸等癥狀?？勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。

保持規律飲食時(shí)間，適當增加全谷物和膳食纖維攝入，出現持續消化道癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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