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腌黃瓜對人體有哪些危害？

患者：女，41歲

病情描述:
我媽媽喜歡做腌黃瓜，說(shuō)這樣容易下飯。腌制黃瓜對身體有哪些危害呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腌黃瓜可能對人體造成危害，主要有高鈉誘發(fā)高血壓、亞硝酸鹽潛在致癌風(fēng)險、胃腸刺激、營(yíng)養失衡等。

1、高鈉誘發(fā)高血壓

腌制過(guò)程使用大量食鹽，長(cháng)期過(guò)量攝入可能導致鈉超標，增加高血壓風(fēng)險。建議控制食用量，高血壓患者應避免。

2、亞硝酸鹽致癌

腌制不當易產(chǎn)生亞硝酸鹽，與胺類(lèi)結合形成強致癌物亞硝胺。選擇正規廠(chǎng)家產(chǎn)品可降低風(fēng)險，同時(shí)搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用。

3、胃腸刺激

高鹽和酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、胃痛等癥狀。胃腸功能較弱者應少食，出現不適需及時(shí)就醫。

4、營(yíng)養失衡

腌制過(guò)程破壞維生素，長(cháng)期替代新鮮蔬菜可能導致?tīng)I養缺乏。建議作為佐餐少量食用，保持膳食多樣性。

日常飲食應以新鮮食材為主，腌制品每周攝入不超過(guò)3次，每次50克以?xún)?，同時(shí)注意補充水分和鉀含量高的食物。

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