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不吃早餐導致的低血糖頭暈怎么辦

病情描述:
我之前早上都起來(lái)遲，很少吃早餐，由此也導致了低血糖頭暈，應該怎么辦？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐導致的低血糖頭暈可通過(guò)補充糖分、調整飲食結構、規律進(jìn)餐時(shí)間、監測血糖等方式緩解。低血糖頭暈通常由能量攝入不足、胰島素分泌異常、肝糖原儲備不足、糖尿病前期等因素引起。


1、補充糖分


立即進(jìn)食含糖食物如果汁、糖果等快速升糖，15分鐘后未緩解需重復補充。避免一次性過(guò)量攝入導致反應性高血糖。


2、調整飲食結構


日常增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、雞蛋，減少精制碳水化合物的比例。


3、規律進(jìn)餐時(shí)間


固定每日三餐時(shí)間間隔不超過(guò)5小時(shí)，兩餐間可添加堅果類(lèi)健康零食。避免長(cháng)時(shí)間空腹引發(fā)血糖波動(dòng)。


4、監測血糖


反復發(fā)作需檢測空腹及餐后血糖，可能與糖尿病前期或胰島素抵抗有關(guān)，表現為心慌、出汗等癥狀?？勺襻t囑使用阿卡波糖、格列美脲、二甲雙胍等藥物。


建議隨身攜帶糖塊應急，定期進(jìn)行OGTT糖耐量檢測，合并視力模糊或意識障礙需立即就醫。

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