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春節過(guò)后容易生病嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
春節的時(shí)候我喜歡暴飲暴食，春節過(guò)后容易生病嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春節過(guò)后確實(shí)可能更容易生病，主要與飲食不規律、作息紊亂、人群聚集、氣溫變化、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、飲食不規律

春節期間聚餐頻繁，高油高鹽飲食、暴飲暴食可能加重胃腸負擔，誘發(fā)急性胃腸炎或消化不良。過(guò)量飲酒會(huì )損傷胃黏膜，降低肝臟解毒功能。建議節后逐步恢復清淡飲食，增加蔬菜水果攝入。

2、作息紊亂

熬夜守歲、通宵娛樂(lè )會(huì )打亂生物鐘，導致睡眠不足影響免疫系統功能。晝夜顛倒可能引發(fā)頭痛、乏力等亞健康狀態(tài)。節后需及時(shí)調整作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。

3、人群聚集

走親訪(fǎng)友增加呼吸道疾病傳播概率，流感、普通感冒等易在密閉空間擴散。兒童和老年人更需注意防護，佩戴口罩、勤洗手可降低感染風(fēng)險。

4、氣溫變化

冬春交替時(shí)節溫差較大，忽冷忽熱易引發(fā)呼吸道黏膜防御功能下降。過(guò)早減少衣物可能導致受涼感冒，建議采用洋蔥式穿衣法應對溫度變化。

5、免疫力下降

持續疲勞和應激狀態(tài)會(huì )抑制免疫細胞活性，使人體對病原體抵抗力減弱。慢性病患者可能出現原有疾病加重，需注意監測血壓、按時(shí)服藥。

節后建議保持適度運動(dòng)如快走、瑜伽等有氧活動(dòng)，每日飲水1500-2000毫升，適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。出現持續發(fā)熱、嚴重腹瀉等癥狀應及時(shí)就醫，慢性病患者需遵醫囑復查。注意室內通風(fēng)換氣，避免前往人群密集場(chǎng)所，逐步恢復規律生活節奏有助于提升機體抵抗力。

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