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豬皮能抗皺防老嗎？

患者：女，41歲

病情描述:
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，我臉上皺紋出現了皺紋，聽(tīng)說(shuō)豬皮能抗皺防老，這豬皮能抗皺防老嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

豬皮含有膠原蛋白，適量食用對皮膚健康有一定幫助，但抗皺防老效果有限。皮膚抗衰老需要綜合措施，主要有均衡飲食、防曬護理、規律作息、醫美干預。

1、膠原蛋白：

豬皮富含膠原蛋白，作為皮膚結構蛋白可幫助維持彈性，但口服后會(huì )被分解為氨基酸，無(wú)法直接補充皮膚膠原。

2、營(yíng)養協(xié)同：

豬皮中的維生素E和鋅等營(yíng)養素有助于抗氧化，需配合深色蔬菜水果中的維生素C共同作用。

3、吸收限制：

豬皮中膠原蛋白分子量大，吸收率不足，且高脂肪含量可能增加代謝負擔，建議每周食用不超過(guò)兩次。

4、綜合抗衰：

皮膚老化與紫外線(xiàn)損傷、糖化反應等多因素相關(guān)，需結合外用維A酸、射頻治療等醫療手段才能有效改善皺紋。

日?？蛇m量食用銀耳、深海魚(yú)等富含膠質(zhì)的食物，同時(shí)嚴格防曬和適度運動(dòng)，必要時(shí)在醫生指導下使用含玻尿酸、勝肽的護膚品。

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