国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

早上吃水果有何好處呢？

患者：女，36歲

病情描述:
我老婆很喜歡在早餐的時(shí)候吃水果，早上吃水果有何好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

早上吃水果有助于補充維生素、促進(jìn)消化、提供能量、增強免疫力。水果中的膳食纖維和天然糖分能為一天的活動(dòng)打下良好基礎。

1、補充維生素

水果富含維生素C和B族維生素，早晨空腹食用可提高吸收率，幫助維持皮膚健康和神經(jīng)系統功能。

2、促進(jìn)消化

水果中的果膠和膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解晨間便秘，建議選擇蘋(píng)果、香蕉等溫和型水果。

3、提供能量

水果中的果糖可快速轉化為葡萄糖，為大腦和肌肉供能，適合搭配堅果食用以延長(cháng)飽腹感。

4、增強免疫

柑橘類(lèi)水果的維生素C和漿果類(lèi)抗氧化物質(zhì)能激活免疫細胞，降低季節性感染概率。

建議選擇當季新鮮水果，避免空腹食用酸性過(guò)強水果，糖尿病患者需控制高糖水果攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>