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人參果含人體必需的微量元素嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
前幾天買(mǎi)了很多人參果，想給家里老人吃，人參果含有人體必需的微量元素嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

人參果含有多種人體必需的微量元素，主要包括鋅、鐵、硒、鈣、鎂等。人參果是一種營(yíng)養豐富的水果，適量食用有助于補充人體所需的微量元素。

人參果中的鋅元素有助于增強免疫力，促進(jìn)傷口愈合，對生長(cháng)發(fā)育和生殖功能也有重要作用。鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，有助于預防缺鐵性貧血。硒元素具有抗氧化作用，能夠保護細胞免受自由基的損害。鈣元素對骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要，鎂元素則參與多種酶的活性調節，有助于維持神經(jīng)肌肉的正常功能。人參果還含有其他微量元素，如銅、錳等，這些元素雖然需求量較小，但對人體健康同樣不可或缺。

人參果適合大多數人群食用，但需注意適量，過(guò)量食用可能引起胃腸不適。對人參果過(guò)敏的人群應避免食用。建議在食用前咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師，尤其是患有特定疾病或正在服用藥物的人群。日常飲食中，可將人參果與其他水果搭配食用，以保證營(yíng)養均衡。儲存時(shí)需避免高溫和潮濕，以保持其營(yíng)養成分和口感。

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