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夏季食用蓮子可以健脾除濕嗎？

患者：女，37歲

病情描述:
今天我去超市很多人再買(mǎi)蓮子，說(shuō)是夏季食用蓮子好，夏季食用蓮子可以健脾除濕嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適量食用蓮子有助于健脾除濕，蓮子含有淀粉、蛋白質(zhì)及多種微量元素，適合脾胃虛弱或濕氣重的人群。健脾除濕還可通過(guò)薏苡仁、赤小豆、山藥等食物輔助，或遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等藥物調理。

一、食物

1. 蓮子

蓮子性平味甘，歸脾腎經(jīng)，富含淀粉和棉子糖，能補脾止瀉，改善夏季食欲不振。

2. 薏苡仁

薏苡仁利水滲濕，含薏苡仁酯，可促進(jìn)水分代謝，緩解肢體困重癥狀。

3. 赤小豆

赤小豆具有利濕消腫作用，其膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，減少濕濁滯留。

4. 山藥

山藥補脾益肺，黏液蛋白能保護胃黏膜，適合脾虛濕盛導致的消化不良。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

含人參、白術(shù)等成分，補脾胃兼滲濕，適用于脾虛濕盛引起的腹瀉乏力。

2. 香砂六君丸

由木香、砂仁等組成，能行氣化濕，改善脘腹脹滿(mǎn)等濕阻氣滯癥狀。

3. 平胃散

蒼術(shù)、厚樸等配伍，燥濕運脾，針對舌苔厚膩的濕困脾胃證候。

4. 藿香正氣制劑

含藿香、紫蘇等解表化濕成分，適用于暑濕引起的惡心嘔吐。

濕氣重者應避免生冷油膩飲食，配合八段錦等運動(dòng)促進(jìn)排汗，癥狀持續或加重需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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