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自制高鈣有那些嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
生活中的在煮骨頭湯是，要加一些什么才可以盡快溶解嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需補充鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補鈣并調整飲食結構。

一、食物

牛奶富含易吸收的鈣質(zhì)，每日飲用有助于滿(mǎn)足基礎需求；豆腐作為豆制品含鈣量較高且含促進(jìn)鈣吸收的大豆異黃酮；芝麻醬鈣含量超過(guò)牛奶，適合拌菜食用；西藍花等深綠色蔬菜含有一定量鈣及維生素K，有助于骨骼健康。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，適用于胃酸分泌正常者；乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱人群；葡萄糖酸鈣可溶于水，吸收率較高；枸櫞酸鈣不受胃酸影響，適合胃酸缺乏者。所有藥物均需醫生評估后使用。

補鈣期間建議配合曬太陽(yáng)或補充維生素D，避免與草酸含量高的食物同食影響吸收，長(cháng)期補鈣者需定期監測血鈣水平。

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