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便秘的人能吃獼猴桃嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
我又便秘了,已經(jīng)三天沒(méi)有拉屎了,便秘的人能吃獼猴桃嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘的人一般能吃獼猴桃,有助于改善排便困難。獼猴桃富含膳食纖維和水分,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但需注意食用量及個(gè)體耐受性。

獼猴桃含有豐富的膳食纖維,每100克果肉約含3克膳食纖維,能增加糞便體積并軟化大便。其含有的天然酶類(lèi)物質(zhì)如獼猴桃蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì),輔助消化功能。對于輕度功能性便秘人群,每日食用1-2個(gè)成熟獼猴桃可能產(chǎn)生通便效果。同時(shí)獼猴桃中維生素C和鉀元素含量較高,對維持電解質(zhì)平衡有積極作用。

部分人群食用后可能出現胃腸不適,如腸易激綜合征患者或對獼猴桃過(guò)敏者需謹慎。未完全成熟的獼猴桃含有較多鞣酸,可能加重便秘癥狀。糖尿病患者應注意控制攝入量,避免血糖波動(dòng)較大的情況發(fā)生。胃腸手術(shù)后恢復期患者應咨詢(xún)醫生后再決定是否食用。

便秘患者日??稍黾尤任?、西藍花等富含膳食纖維的食物攝入,每日飲水量1500-2000毫升。建立規律排便習慣,避免久坐不動(dòng)。若便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀,應及時(shí)到消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。長(cháng)期便秘者需在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

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